#19 Voeding – Vet, nodig voor vele processen in het lichaam
31 januari 2026 Geen reacties
Waarom het type vet belangrijker is dan de hoeveelheid bij artrose en krachttraining Voor mensen die aan krachttraining doen voor
Artikelen
Lees meer »
#18 Voeding – Koolhydraten, de benzine voor het lichaam.
31 januari 2026 Geen reacties
Waarom koolhydraten de belangrijkste energiebron zijn bij krachttraining en artrose Koolhydraten vormen de voornaamste energiebron voor het menselijk lichaam. Ze
#17 Voeding – Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam
30 januari 2026 Geen reacties
Waarom eiwitten essentieel zijn voor spieropbouw bij artrose Voor mensen met artrose is het behouden van sterke spieren van groot
#16 Welke oefeningen kan ik doen voor de kuitspieren bij artrose?
29 januari 2026 Geen reacties
Waarom kuitspieren trainen belangrijk is bij knie- en heupartrose Knie- en heupartrose zijn veelvoorkomende aandoeningen die gepaard gaan met pijn,
#15 Welke oefeningen kan ik doen voor de gluteus maximus (grote bilspier) bij artrose?
27 januari 2026 Geen reacties
Waarom de gluteus maximus belangrijk is bij knie- en heupartrose Knie- en heupartrose zijn veelvoorkomende degeneratieve aandoeningen die gepaard gaan
#14 Welke oefeningen kan ik doen voor de hamstrings bij artrose??
24 januari 2026 Geen reacties
Waarom hamstrings trainen essentieel is bij knieartrose en kniestabiliteit Knieartrose is een veelvoorkomende degeneratieve aandoening die gepaard gaat met pijn,
# 13 Welke oefeningen kan ik doen voor de gluteus medius (de middelgrote bilspier) bij artrose?
24 januari 2026 Geen reacties
Waarom de gluteus medius belangrijk is voor kniestabiliteit bij knieartrose De gluteus medius (de middelgrote bilspier) wordt vaak over het
# 12 Bewijs voor het effect van krachttraining op reductie van pijn, stijfheid en dagelijks functioneren.
23 januari 2026 Geen reacties
Een systematische review van 17 studies toont aan dat krachttraining pijn, stijfheid en het lichamelijk functioneren bij knieartrose verbetert.
#11 Krachttraining van de quadriceps is zeer belangrijk bij artrose, maar welke oefeningen kan ik doen?
18 januari 2026 Geen reacties
De squat, lunge, step-up en leg extension zijn goede oefeningen om artroseklachten zoals pijn en stijfheid te verminderen.
#10 De relatie tussen artrosekenmerken op röntgenfoto’s en pijn
16 januari 2026 Geen reacties
Afwijkingen op röntgenfoto’s bij knieartrose hoeft helemaal niet te betekenen dat men pijn ervaart, omdat pijn door meerdere factoren beïnvloed wordt. Deze factoren betreffen o.a. spierzwakte, weke-delenproblematiek, ontstekingsreacties, bewegingsangst en psychosociale invloeden.